白露至，凉意浓：宜养肺防秋燥

　　白露，是“二十四节气”中的第十五个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。

　　“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露时节，夏日的炎热已经渐行渐远，而浓烈的秋意逐步占据了主导。这一特殊的节气不仅标志着季节的交替，更深入地，它与人体健康、五脏、五季有着紧密的联系。

　　白露，这个名字本身就暗示着露水开始呈现出白色的特征，它预示着夏秋之交的时刻已经到来。白露是整个一年中昼夜温差最大的节气。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”，同时天气转凉，也很容易生病。

　　此时，大自然开始从炎热的夏季转向清爽的秋季，而所有生物也都开始为即将到来的冬季做好准备。对于我们而言，白露是一个关键的调养时机。白露养生应从以下几个方面入手：

　　1、穴位养生

　　白露时节，天气变凉，昼夜温差大，一部分人群会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医认为是肾气不足的表现。

　　另外，燥气渐盛，有些人会出现口干、咽干、眼干、皮肤干等症状，甚至是呼吸道疾病。此时节艾灸养生重点是：宣通肺气、温补肾气。

　　2、泡脚

　　白露后天气逐渐转凉，要注意为过冬做好身体的储备，可以坚持晚上用温水泡脚，以补养肾气。

　　水最好没过脚踝，水温以40摄氏度为宜，泡到身体微微出汗最好。糖尿病人尤其要注意温度。泡脚时间不要过长，一般每次不超过20分钟。

　　3、润肺

　　白露时节燥令当行，中医认为肺喜润恶燥，因此白露时节要润肺气。推荐大家自制大枣百合汤：大枣10枚，百合60克，冰糖适量，炖汤食用，有补中益气、润肺止咳的功效。

　　还可每天早晨用清水润润鼻腔，夜间在屋内放一盆水保持空气湿润，以达到滋润肺气的目的。

　　值此时节，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，且中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。这时我们应该及时注意调整饮食，防秋燥。具体可来我院咨询。