“糖”关攻略来袭！"超人妈咪"如何轻松应对孕期甜蜜考验？

　　对于闯过了促排、取卵、移植关卡的"超人妈咪们"来说， 现在来到了“孕期养成”新副本， 有一个叫“妊娠期糖尿病(GDM)”的小BOSS需要特别注意哦! 别听到“糖尿病”就害怕! 这其实是身体在孕期激素影响下，处理糖分的能力暂时变弱了。 而你们，因为经历辅助生殖助孕，更需要多加用心!

　　秘籍一：吃对顺序，血糖稳定

　　记住一个口诀：“汤-菜-肉-主食”。

　　吃饭时先喝汤(清淡的)，再吃大量蔬菜，然后吃鱼、蛋、肉，再吃一小口米饭或粗粮。这样能让血糖像坐滑梯一样平缓，而不是坐过山车!

　　秘籍二：少食多餐，告别饥饿

　　把一天三顿大餐，分成三顿正餐+三顿加餐。

　　适当的时间可以加个餐，比如一杯无糖酸奶、一小把坚果、一个番茄或黄瓜。让身体一直有能量，又不至于一下子负荷过重。

　　秋分养生重平衡，美食当前要淡定

　　秋分时节美味多多，但面对糖炒栗子、桂花糕这些应季美食，咱们"超人妈咪"可要hold住哦～ 千万不要贪嘴偷吃哦~

　　为了宝宝和自己的健康， 暂时的克制就是伟大的爱!

　　秘籍三：餐后散步，是好的“降糖药”

　　吃完饭后休息30分钟，就出门慢悠悠地散步20-30分钟吧!这是不花钱又特别有效的控糖方法，还能缓解腰酸背痛。

　　秘籍终极奥义：你的“专属控糖天团”

　　在深圳中山妇产医院，你享受的是 “无缝衔接”的孕产管理。 你的生殖科医生和产科医生信息共享，对你的情况了如指掌。 我们的「早孕关爱门诊」、「助产士门诊」会手把手教你怎么吃、怎么动;营养师会为你定制食谱;产科医生则会严密监控你和宝宝的指标。

　　所以，别担心!你不是孤军奋战，我们是你强大的后援团，陪你一起轻松“糖”过孕期!